“譬如恐惧症“岑教授侃侃而谈，”有些人会对某个特定的对象或场景产生强烈的恐惧不安感，这种不安感会从心理上蔓延到生理上，但实际生理是没有问题的，只是心里认为自己有问题。例如一位女士，对蜘蛛具有很强烈的恐惧，因为小时候被咬过，一见到蜘蛛就会昏厥，但是她本身身体没有问题。” “恐惧的对象可能有很多，有人，有物，有场景，千奇百怪，说不出道理，但多和曾经给过自己最强刺激的记忆有关。可惜的是，有些人明明知道这种恐惧心理无必要，却仍不能控制自己。比如我们都知道蜘蛛无法杀死自己，却仍很害怕。” 张斐若有所思，岑教授继续说道：“对于恐惧症，我们一般有这么几种疗法。比如脱敏疗法，把患者放在令他恐惧的环境中，反复经历，最终消除这种非必要的恐惧；或者替代疗法，将产生恐惧的原因与焦虑恐惧反应之间的联系切断，切换成其他的反应。又或者，认知疗法，在长期的谈话治疗中，解除掉患者对于自己恐惧事物的认知障碍根源，让他放下一切。” “其实你在自我对抗的时候，不知不觉就用了一种替代疗法。你将自己对射击的恐惧，切换成割伤自己的手臂。将害怕射击与手抖之间割裂开来，替换成伤害自己。但我不建议你这么做，因为你只有两只手臂，一
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